Calcula la mejor hora para acostarte según los ciclos de sueño con REM
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Horas Sugeridas para Acostarte
⚠️ Ten en mente: Dormir regularmente más de 9 horas puede estar asociado con problemas de salud. Consulta a un profesional de la salud si constantemente necesitas más sueño.
¿Por qué Dormir en Ciclos REM Completos?
El sueño ocurre en ciclos de aproximadamente 90 minutos, progresando a través de diferentes etapas incluyendo el sueño REM (Movimiento Rápido de Ojos). Despertar al final de un ciclo completo, en lugar de en medio de uno, te ayuda a sentirte más renovado y alerta. Esta calculadora de sueño te sugiere horas para acostarte que se alinean con ciclos completos de 90 minutos considerando el tiempo que tardas en quedarte dormido.